2019年12月底，大家正期待不已地准备迎接21世纪二十年代的到来，谁知一种极严重且可怕的病毒——新型冠状病毒——在中国悄然出现，且迅速蔓延。病毒突袭，许多人感到恐慌、焦虑。为帮助同学们在疫情期间调整心态，保证身心健康，我校召开了一次特别的班会课。

2月24日早上7:30，以网络直播形式召开的班会课准时开始。师生们虽然没有像往年一样聚在教室里，但是通过直播渠道，大家仍然上了一堂精彩的班会课。

班会课由学校的心理老师袁老师制作及录音，为的是指导和帮助同学们在疫情期间管理疏导情绪、调整心态。袁老师先简练地为我们科普了何为新冠肺炎，帮助我们从科学的角度认识它。接着，她为我们举出几个应激过度的例子，让我们思考自己和身边的人是否有出现这样的情况，引导我们及时调整。袁老师还别出心裁地开展了几个关于自我觉察的心理小测试，让我们学习“自我觉察”这种重要的能力，引导我们学会自我调节情绪。最后，袁老师教给我们调整心态的几个方法——保持独立思考、多做让自己感到愉快的事、将消极情绪说出来等，且提供了心理专业机构援助的联系方式。

这是一堂极其符合同学们当下需求的课。袁老师传授给我们实用的心理知识和技巧，且给予了我们很大的心理情感支持，让我们继续宅家的日子多了份安心。

目前，疫情已经初步控制，但是我们仍然面临着巨大的挑战。除了给一线人员加油打气外，我们同学能做的，就是拥有积极的心态，照顾好自己和身边的人，管理好自己，学会自律，这是对那些用生命为我们筑起坚实屏障的人们最大的尊重。此外，我们不要忘记思索，这次疫情带给我们怎样的思考——人与自然的关系、何为英雄——等问题。